Mi a sikeres életmódváltás titka?

Biztosan veled is előfordult már, hogy nagy lendülettel neki álltál diétázni, de 1-2 hét után valami elcsúszott és falásrohamok törtek rád, vagy csak elfogyott a lelkesedésed, és abbahagytad az egészet.

Ezután jegelted egy kicsit a dolgot, majd később újra bele kezdtél és ugyanez lett a vége.
Ezt hívjuk jojo effektusnak.

Ha szeretnéd ezt elkerülni, sok mindent meg kell értened és újra gondolnod, viszont hosszútávon a kalóriadeficit lehet a legeredményesebb.

nem tudod mit jelent a kalóriadeficit és hogyan kezdj bele?

Ebben szeretnék Neked segíteni és átadni a tapasztalataimat, tudásomat.
Ha van szabad öt perced érdemes elolvasnod a cikket, mert sok hasznos információt írtam le benne.

Ha érdekel hogyan tudsz hosszútávon eredményeket elérni önsanyargatás nélkül, az e-mail címed megadása után már küldöm is a cikket.